Подскажите методы самопомощи в кризисе?

Мы, жители мегаполиса,  живем в хроническом стрессе, все мы будто варимся в одном кипящем котле, а в нем, как известно, холодных мест не бывает. Практически ежедневно встречаемся с людьми, общаемся, получаем напрямую и подспудно огромное количество информации из всевозможных источников.

Как устоять и сохранить физическое и психическое здоровье и в то же время идти в ногу со временем? Откуда черпать силы и что делать чтобы  не сбились мои жизненные ориентиры и приоритеты?

Самый надежный способ, способ который всегда с вами где бы вы и в какой ситуации не находились, - это ориентир на себя. Очень полезно тренировать осознанность и ощущение себя в жизненном моменте, ощущать свою целостность. Как же это делать?

Один из способов, - периодически замедляться, останавливаться и сверяться с собой по нескольким маркерам, -

 - что я сейчас чувствую? какие эмоции испытываю?

 - какие ощущения в теле?

 - какие мысли?

Эти остановки помогают полностью присутствовать в своей жизни прямо в моменте, принимать самостоятельно решения, во время сверяться со своими желаниями и ощущениями, - слышать себя.

И помните, что одно из предназначений стресса -  стимулировать нас проживать свою жизнь творчески, - разнообразно в каждом отдельном случае, трансформировать проблему в задачу и наслаждаться результатом!

Другие вопросы на тему: Помощь в проживании кризиса