Как тренировать осознанность?

Мы, жители мегаполиса, живем в хроническом стрессе, все мы будто варимся в одном кипящем котле, а в нем, как известно, холодных мест не бывает. Практически ежедневно встречаемся с людьми, общаемся, получаем напрямую и подспудно огромное количество информации из всевозможных источников. 

Как устоять и сохранить физическое и психическое здоровье и в то же время идти в ногу со временем? Откуда черпать силы и что делать чтобы не сбились мои жизненные ориентиры и приоритеты? 

Самый надежный способ, способ который всегда с вами где бы вы и в какой ситуации не находились, - это ориентир на себя. Очень полезно тренировать осознанность и ощущение себя в жизненном моменте, ощущать свою целостность. 

Как же это делать? 

Один из способов, - периодически замедляться, останавливаться и сверяться с собой по нескольким маркерам, - 
- что я сейчас чувствую? - какие мои эмоции?
- какие ощущения в теле? 
- какие мысли? 

Эти остановки помогают полностью присутствовать в своей жизни, принимать самостоятельно решения, во время сверяться со своими желаниями и ощущениями, - слышать себя. 

И помните, что одно из предназначений стресса - стимулировать нас проживать свою жизнь творчески, - разнообразно в каждом отдельном случае, трансформировать проблему в задачу и наслаждаться результатом!

Другие вопросы на тему: Профилактика выгорания и стресс менеджмент