Профилактика выгорания и стресс менеджмент

Photo by Nathan McBride on Unsplash

Работа со стрессом, управление эмоциями, профилактика эмоционального выгорания, перенапряжения. Прокрастинация, рассеянность, проблемы со сном, чувствительность к критике, боли в спине, мышцах, головная боль, ощущение бессилия, потеря мотивации.

Прокрастинация, рассеянность, проблемы со сном, чувствительность к критике, боли в спине, мышцах, головная боль, ощущение бессилия, потеря мотивации – симптомы, знакомые многим из нас. Если в вашей жизни присутствуют сразу несколько из них, есть вероятность, что вы столкнулись с выгоранием. 

По собственному опыту я очень хорошо знаю, что такое выгорание. Я медитировала, меняла деятельность, освоила стресс-менеджмент, но ничто не помогало. Я выгорела. Это было давно, однако даже тело помнит, как тяжело мне было. Теперь я знаю, как много клиентских запросов связаны с проявлениями и последствиями профессионального выгорания. Особенно часто выгорание встречается у людей, которые считают свою работу призванием. 

Я очень хочу, чтобы вы не просмотрели себя и поймали момент, когда уже необходимо лечение, поэтому предлагаю вам профилактику душевного и физического здоровья сделать важной частью вашей жизни. Я хочу и буду поддерживать вас в осознанности и вашем выборе в пользу себя.

Наша совместная работа поможет вам освоить навыки саморегуляции и научиться поддерживать постоянный контакт с собой в целях профилактики выгорания. А если вы уже обнаружили у себя признаки выгорания, то в процессе нашего взаимодействия сможете восстановить баланс жизнь/работа.

У каждого работающего человека со временем появляется свой способ контроля над своими чувствами. Этот способ, как правило, является компромиссом между тем, как специалист понимает свою роль, функции, границы, и тем, каким перед ним предстает действительность.

К сожалению, для осознания возможного противоречия зачастую не находится ни должного времени, ни пространства. Большинство специалистов сталкиваются с процессом, который не только мешает профессиональному росту, но и личностно травмирует, «сбивает с ног» и может служить началом депрессии. Но ведь можно этого и не допустить, поэтому крайне важна профилактика и внимательное отношение к себе.

Многие люди страдают от синдрома выгорания, даже не подозревая этого. Важно помнить, что профессиональное выгорание – это только часть эмоционального выгорания, часть неудовлетворенности жизнью. В профессиональной сфере выгорание только начинает проявляться, и если не уделить внимание этому процессу вовремя, то он может распространиться на все сферы жизни.

Помните, что помощь психолога лучше, чем самостоятельный выход из сложившейся ситуации. Вовремя увидев, осознав собственную степень выгорания, вы сможете с этим справиться и переключиться с режима выживания на полноценную жизнь.

Я разработала специальную программу по профилактике и обучению навыкам управления стрессом и профилактики выгорания. Она рассчитана на 10-12 рабочих встреч и уже доказала свою практичность и пользу, ее прошли 12 человек. Мы можем работать как индивидуально так и в групповом формате для компании.

Мое образование и опыт    Посмотрите видео https://youtu.be/I87O_TdTPX8 

Консультация:

Очно прием в кабинете рядом с метро Сенная площадь, Skype или WhatsApp консультация по всему миру  — на русском или английском языке. Длительность встречи 50 минут.

Стоимость консультации:

3 000 рублей

Записаться:

Записаться можно по телефону :+79219749478 или воспользоваться почтой: mail [ae] novoselova.info

Проверить себя на профессиональное выгорание
Уделите 10 минут себе и заполните предлагаемый опросник профессионального выгорания Маслача. Я обработаю результаты в течении 48 часов и отправлю их Вам вместе с рекомендациями.
Гарантирую неразглашение полученной информации и обязуюсь не использовать ее в каких-либо целях.