Психотерапия как медитация

Открыла недавно что есть аналитическая медитация и есть медитация пребывания. Меня так вдохновляет что все и анализ и исследование тоже может быть медитацией.

Аналитическая медитация — это медитация, при которой мы что-либо обдумываем, анализируем или визуализируем.
Другой вид медитации — это медитация пребывания, когда мы ум просто оставляем как есть — либо фиксируем на чем-то.

Например, когда мы медитируем на непостоянство жизни, мы стараемся осмыслить его через примеры разрушения отдельных объектов и целых цивилизаций, через неизбежность смерти людей и других живых существ, через размышления о том, что у нас нет никаких гарантий, что мы проживем еще хотя бы час, и так далее. Можно сказать, что психотерапевтический процесс с его экзистенциальным поиском своего рода медитация.

Когда же мы концентрируем ум на объекте и однонаправленно на нем пребываем, это уже медитация пребывания.

То же самое можно сказать, например, о поиске учителя. Пока мы ищем себе учителя, пока смотрим на его благие качества и изучаем его достоинства, пока пытаемся понять, подходит он нам или нет, это аналитическая медитация. Когда мы убеждаемся в том, что учитель нам подходит и вверяемся ему, это уже медитация пребывания.

Можно взять практически что угодно и рассмотреть подобным образом.

Как вам такой фокус?

Добавить комментарий