консультация психолога

Для чего нужен сон? Почему мы спим лежа? Как и что может помочь спать качественно и восстанавливаться? Что нужно чтобы выспаться и вставать полным энергии?

31 марта я провела прямой эфир в Инстаграм и предлагаю вашему вниманию его запись - 

Сегодня обсуждаем профилактику эмоционального выгорания и поиск ресурсов.
⠀
Мир хочет, чтобы вы трудились и жертвовали собой, чтобы сделать счастливыми окружающих. Но ваш организм от этого многое теряет.

Смотрю за происходящим вокруг, читаю посты, слушаю друзей из разных стран и на все это и мне есть что сказать.

Весна началась и самое время пополнять силы и ресурсы после зимнего времени, которое даже зимой назвать сложно.

Дочка, как ты сегодня спала
Что во сне видела, где была?
Дочка, что ты сегодня кушала,
С кем встречалась, кого слушала?
⠀
Милая моя, как себя чувствуешь,
Не болеешь ли, настроение есть?

Держать себя за руку когда грустно,
Не покидать себя когда пусто,
Если вокруг темнота и демоны
Крепче держи себя, крепче уверовай

Первым шагом к тому чтобы научиться управлять стрессом может стать признание нашего участия в формировании стрессовых реакций.

Вчера мы задумались о внешних и внутренних стрессорах и выяснили что не всегда способны влиять на внешние факторы, но внутренние реакции эмоциональные и физические мы способны поместить в фокус внимания и помочь себе справиться