Как помочь себе и близким в ситуации пандемии и угрозы короновируса

Photo by Jude Beck on Unsplash

Смотрю за происходящим вокруг, читаю посты, слушаю друзей из разных стран и на все это и мне есть что сказать. Сейчас оно самое время для того чтобы с одной стороны определять собственную позицию в хаосе и поправлять границы и структуру, а с другой объединяться в глобальном смысле и проявлять свои лучшие человеческие качества. ❤ ⠀

Как помочь себе не смыться в информационном потоке и удерживать взрослую позицию? ⠀

Честно и трезво поговорить с собой: Что я могу сделать для себя, семьи, родных, друзей, клиентов – подумать на сегодняшний момент и на ближайшую перспективу? А перспектива есть всегда, какой бы неопределенной она не казалась. Может быть по соседству живут одинокие пожилые люди и я могу их сейчас поддержать?🤗 ⠀

В чем я нуждаюсь сейчас – в социальном, духовном и биологическом плане? Как мне это получить, к чьей поддержке обратиться, какими ресурсами обкладываться? Какой мне хорошо бы быть чтобы оставаться объективной и не поддаться панике?

Ограничьте трафик новостей и соц сетей, что-то важное вы итак узнаете, мимо точно не пройдет, - друзья, коллеги в личку напишут, родители позвонят. Вам спокойнее когда кладовая утрамбована запасами – так затарьтесь. Нужна возможность обсуждать новости с людьми – выберете себе адекватных, не паникующих напарников. ⠀

ДАЙТЕ СЕБЕ ВСЕ В ЧЕМ СЕЙЧАС НУЖДАЕТЕСЬ. ⠀

Вспомните, где на земном шарике живут ваши знакомые, давние друзья, - вот оно время и возможность напомнить о себе, поговорить, поддержать, подбодрить.🙂

А еще подумала что сейчас может формироваться такой жанр как онлайн беседа - общаться с людьми, делясь мыслями, переживаниями, не утилитарно чтобы получить совет или пользу, а для удовольствия и радости общением. Не спеша, в любимом домашнем халате и кресле. Подумайте с кем вы давно не общались и дайте о себе весточку.

Обращайтесь к психологу за поддержкой если тревога зашкаливает. Посмотрите мой пост где можно получить бесплатную консультацию. Я также открыта для встреч онлайн и очно и приглашаю вас , чтобы провентилировать эмоции, назвать чувства и взять тревогу под контроль. Текущая ситуация может оказаться последней каплей в уже переполненной чаше терпения, сдерживаемых чувств и переживаний. Помогите себе, не терпите боль и тревогу.

Добавить комментарий